La vita è talmente semplice che sembra complicata. Questa è una linea sottile che divide tra un mondo complicato ad uno semplice, e quanto lo andiamo a complicare noi.
Trovo che il concetto di linea sottile sia molto affascinante, ha un intrinseco e importantissimo valore da avere bene a mente per poter distinguere il bene e il male che possiamo creare in noi.
Ci sono dei narcisisti che sono orgogliosi di esserlo, ma sappiamo che si tratta di una deviazione negativa, risultato di ferite del passato e di credenze limitanti.
Di questa maniera di vedere le cose non ne ho mai sentito parlare, ma a me fa la differenza quando cerco di capire da che lato sto agendo, ragionando, sentendo.
Questo articolo l'ho reso più "tecnico" per avere degli esempi di linee sottili. Col prossimo torno a imprecare.
RAPPORTO CON SÉ STESSI
Egoismo, Narcisismo, Orgoglio / Amore per sé
Egoismo: priorizzare sé stessi per bisogni o paure che bloccano inconsce o consce (e che non si vogliono affrontare)
Narcisismo: voler essere al centro per sentirsi visti, ammirati, riconosciuti. Nasce da una ferita di non valore e dal bisogno di colmare un vuoto interiore
Orgoglio: nascondersi dietro la maschera della superiorità, ma in realtà è solo insicurezza travestita da forza
Amore per sé: prendersi cura di sé con purezza, come gesto d’amore autentico. Non per apparire, ma per essere, per se stessi
Svalutazione di sé / Umiltà
Svalutazione: negare il proprio valore per paura di sbagliare o di essere giudicati
Umiltà: sapere chi si è, senza sentirsi né migliori né peggiori
Autocommiserazione / Compassione per sé
Autocommiserazione: restare nel dolore e vittimismo sperando che qualcuno ci salvi
Compassione per sé: riconoscere il dolore e decidere di rialzarsi, cambiare, evolvere
Negligenza di sé / Autocura
Negligenza: ignorare i propri bisogni fino a esaurirsi
Autocura: ascoltarsi e darsi ciò che serve, senza sensi di colpa
Perfezionismo / Cura
Perfezionismo: sinonimo di controllo, causato da paure (di non essere abbastanza, farsi vedere, …)
Cura: fare il meglio possibile con ciò che si ha, attenzione, compassione
Orgoglio / Dignità
Orgoglio: nascondersi dietro questo muro di credenza di superiorità, ma dietro è solo insicurezza
Dignità: conoscersi e non avere paura di mostrarsi come si è, non c’è niente da dimostrare a nessuno
Amarsi non significa mettersi sul piedistallo ma smettere di calpestarsi
RELAZIONE CON GLI ALTRI
Bisogno di approvazione / Autenticità
Bisogno di approvazione: recitare un ruolo per sentirsi o voler essere accettati
Autenticità: restare sé stessi anche se non si piace a tutti
Compiacenza / Gratitudine
Compiacenza: dire sempre sì per paura di perdere affetto o consenso
Gratitudine: riconoscere e ringraziare perché si riconosce un valore reale
Dipendenza / Amore
Dipendenza: cercare nell’altro ciò che non si trova in sé
Amore: scegliere l’altro da liberi, non da vuoti o per paure (di restare soli, accontentarsi, …)
Comparazione / Ispirazione
Comparazione: guardare l’altro per misurarsi e sentirsi peggiori/migliori
Ispirazione: imparare dall’altro per migliorarsi e senza perdere sé stessi
Conformismo / Appartenenza
Conformismo: adattarsi per sentirsi uguali agli altri (accettazione) e non restare soli
Appartenenza: condividere senza rinunciare alla propria persona
Manipolazione / Comunicazione consapevole
Manipolazione: cercare di ottenere consenso con strategie senza etica
Comunicazione consapevole: dire la verità con rispetto
Colpa / Responsabilità
Colpa: credere di essere sbagliato/a, portare il peso dell’errore come se definisse il tuo valore. ti blocca nel passato, ti fa espiare invece di capire. spesso nasce da paure antiche di deludere o di perdere amore.
Responsabilità: riconoscere ciò che è accaduto senza giudicarti. imparare, agire, riparare se serve e poi andare avanti più consapevole. è libertà, non condanna. ti fa crescere e ti restituisce potere su te stessa.
Le relazioni sane non si basano sul bisogno di piacere, ma sull’essere autentici, mostrarsi per come si è, onesti, rispettosi ed educati. La prima relazione sana è con e verso sé stessi: tu ti stai dando queste cose? ↥
EMOZIONI E CUORE
Assorbimento / Empatia
Assorbimento: caricarsi addosso i problemi degli altri, anche per essere eroi e avere riconoscimento
Empatia: capire gli altri senza farsi travolgere, ponendo dei limiti sani per il proprio benessere ed esserci comunque per l’altro
Rabbia / Forza assertiva
Rabbia repressa: trattenere finché si esplode o ci si ammala
Forza assertiva: dire ciò che serve, con fermezza e rispetto
Drammatizzazione / Espressione emotiva
Drammatizzazione: ingigantire tutto per essere visti o compresi
Espressione emotiva: dire come ci si sente per creare connessione
Attaccamento / Dedizione
Attaccamento: restare anche quando non c’è più vita
Dedizione: esserci davvero, ma sapendo anche lasciar andare
La sensibilità, il sentire, il capire non sono debolezze.
Lo diventano solo quando non c’è un equilibrio in queste capacità e quando smetti di ascoltarle.
AZIONE E COMPORTAMENTO
Passività / Pazienza
Passività: aspettare che la vita cambi da sola, farsi andare bene tutto
Pazienza: agire e mantenere equilibrio lungo il processo, essere comprensivi con rispetto verso se stessi
Testardaggine / Determinazione
Testardaggine: insistere anche quando è chiaro che non funziona
Determinazione: andare avanti, mantenendo il focus sull’obiettivo, ma sapendo cambiare strada o adattare il processo
Impulsività / Coraggio
Impulsività: agire sotto il “sono fatto così” o per scappare dalla paura con reazioni non consone o proporzionate (anche nelle relazioni)
Coraggio: agire con consapevolezza ed equilibrio anche se la paura c’è
“Essere sé stessi” / Onestà
“Essere sé stessi”: incapacità di controllo prima di parlare/agire, si può giustificare tutto quello che si dice/fa
Onestà: saper esprimere la propria opinione con educazione e rispetto, anche se dura o scomoda
Rigidezza / Disciplina
Rigidezza: voler controllare tutto per paura di perdere il controllo (il controllo lo possiamo avere solo su noi stessi, dunque lascia andare!)
Disciplina: darsi una direzione per crescere davvero, senza paura, un passo alla volta
Sacrificio / Dono
Sacrificio: dare sé stessi agli altri, cancellandosi e per sentirsi importanti e riconosciuti
Dono: dare senza perdere equilibrio
Pensare e agire non sono da dimostrare agli altri: è scegliere cosa ti fa stare bene in linea con i tuoi valori e bisogni
MENTE E PERCEZIONE
Giudizio / Chiarezza
Giudizio: etichettare per sentirsi al sicuro
Chiarezza: capire empaticamente, senza bisogno di condannare
Sospetto / Intuito
Sospetto: vedere pericoli ovunque
Intuito: sentire, percepire e vedere ciò che è, senza paura
Illusione / Visione
Illusione: credere in qualcosa per non affrontare la realtà
Visione: vedere lontano, restando con i piedi a terra
Pessimismo / Realismo fiducioso
Pessimismo: aspettarsi il peggio per non restare delusi
Realismo fiducioso: vedere nella globalità, luce e ombra, con possibilità
La mente può essere una trappola o una torcia. Dipende su che lato della medaglia la punti
RELAZIONE CON LA VITA E IL CAMBIAMENTO
Rassegnazione / Accettazione
Rassegnazione: dire “è così” per smettere di provarci
Accettazione: dire “è così” per accogliere senza giudizio e capire come muoversi davvero
Arrendersi / Cedere
Arrendersi: mollare per stanchezza o sfiducia
Cedere: lasciare andare quando resistere distrugge o non ne vale la pena (pensa sempre al tuo bene o al bene superiore)
Fuga / Libertà
Fuga: scappare da ciò che fa paura o che non vogliamo affrontare
Libertà: scegliere anche ciò che fa paura, perché è vero e lo sentiamo come nostro
Negligenza / Fiducia nella vita
Negligenza: lasciare andare per disinteresse
Fiducia nella vita: mollare la presa quando è giusto farlo
Controllo / Responsabilità
Controllo: voler gestire tutto per paura dell’imprevisto
Responsabilità: fare la propria parte e accettare ciò che non dipende da noi
Non puoi controllare l’esterno, ma con la tua vita puoi scegliere e decidere come agire, reagire, pensare, dire, sentire.
Non farti guidare dalle tue paure, altrimenti lo chiamerai destino.
SPIRITUALITÀ E CONSAPEVOLEZZA
Negazione del dolore / Perdono
Negazione: dire “va tutto bene” anche se dentro brucia, per non affrontare il male
Perdono: guardare il dolore, accettarlo e lasciarlo andare = smettere di portarlo, trasformarlo in crescita, opportunità, amore
Indifferenza / Distacco
Indifferenza: chiudersi per non sentire
Distacco: restare aperti, ma non dipendere da ciò che accade
Immobilità / Presenza
Immobilità: non muoversi per paura di sbagliare
Presenza: esserci in ogni scelta, anche nelle più piccole
Repressione / Silenzio
Repressione: trattenere per paura del giudizio
Silenzio: scegliere di tacere per saggezza e ascoltare meglio
Superficialità / Leggerezza
Superficialità: scivolare sopra le cose perché non si vogliono guardare davvero (problemi, persone, gioie, fatti, …)
Leggerezza: affrontare la vita guardandola per quello che è, senza portarsi dietro pesi inutili
Evasione / Spiritualità
Evasione: rifugiarsi lontano, annebbiandosi, distraendosi, per non vivere qualcosa che ci spaventa e che non sappiamo affrontare (anche non chiedendo aiuto o parlandone semplicemente con qualcuno di cui ci si fida)
Spiritualità: restare nel mondo, sentendosi parte di una vita unica (la tua), di un processo di realizzazione del proposito di vita, uno sguardo ampio, aperto alle possibilità
Essere spirituali è ascoltarsi. La consapevolezza di sapere che il proprio bene e quello superiore dipende dalle nostre azioni, pensieri, sentire.
Restare qui con coscienza, cuore aperto e fiducia nel sé e nel processo.
Spero che ti sia utile per comprendere che seppur sottili queste linee, se conosciute, ti fanno mettere in una posizione di crescita e amore per te (non essere narcisista, vedi sopra).